HMB ist die Abkürzung für Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate. Es ist ein Stoffwechselprodukt der verketteten Aminosäure Leucin. Diese Aminosäure des Körpers minimiert die Fähigkeit, in Folge von Stress (intensives Training), Protein abzubauen. Ferner  kann es die Integrität von Zellmembranen erhalten. Durch die Minimierung des Proteinabbaus, kann das HMB kombiniert mit einem Trainingsprogramm zur Steigerung von Muskelmasse und damit verbundener Kraft führen.

Toxische Studien haben bewiesen, dass HMB absolut sicher für den Einsatz am Menschen ist. In einer Studie, deren Teilnehmer an einem so genannten Gewichtstraining unterzogen wurden, konnten Teilnehmer, die 3 Gramm des HMB am Tag zu sich nahmen, eine größere Zunahme an schlanker Muskelmasse und verbessertem Kraftpotential innerhalb von 3 Wochen aufweisen, als jene die das Produkt nicht einnahmen.

 Trotz alledem, ähnlich wie bei anderen Vitaminen und Mikronährstoffen, ist es besonders schwierig und unpraktisch jeden Tag die erforderliche Menge durch die Nahrung aufzunehmen, um die vollen Vorteile des HMBs wahrnehmen zu können. Es ist weitaus einfacher ein diätetisches Ergänzungsmittel mit purem HMB einzunehmen.

HMB kann in Verbindung mit einem Multivitaminprodukt oder aber auch zu regulärem Essen eingenommen werden.
HMB eliminiert weder die Notwendigkeit für eine andere Ergänzung noch muss es in Verbindung mit anderen Präparaten eingesetzt werden. Selbstverständlich sollten Anwender, die sich einen Muskelaufbau versprechen auch ein entsprechendes Muskelaufbautraining zur Aktivierung von neuen Muskeln betreiben